REM Volver a casa para iPhone

Volver a casa: Programa de Entrenamiento en Atención Plena

REM Volver a casa es un programa de entrenamiento de Mindfulness diseñado para cultivar la conciencia del momento presente y la aceptación. Respaldado por una sólida investigación que apoya sus beneficios en la regulación emocional y la reducción del estrés, REM ofrece entrenamiento guiado a través de 8 etapas, permitiendo a los usuarios progresar a su propio ritmo. Cada etapa consta de tres secciones: ESCUCHAR, PRACTICAR e INTEGRAR, proporcionando ideas cruciales, prácticas fundamentales de Mindfulness y sugerencias para incorporar Mindfulness en la vida diaria.

Desarrollado por un equipo de psiquiatras y un psicólogo clínico de destacadas instituciones sanitarias y universidades españolas, REM está adaptado en base a programas de Mindfulness estandarizados, literatura científica, textos budistas y una amplia experiencia clínica. Las enseñanzas y prácticas formales del programa están diseñadas para ser concisas, con una duración máxima de minutos, lo que las hace fácilmente integrables en la rutina diaria. Además, REM ofrece estadísticas de práctica, recordatorios diarios y una función de recordatorio futuro personalizado al completar la 8ª etapa.